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002 | Práctica para habitar el cuerpo

Este ejercicio te servirá para calmar la mente, establecerte en ti y para estar realmente presente en tu cuerpo: sintiéndote, escuchándote, observándote. Se trata de estar allí, contigo, en lugar de dispersarte. También, te recomiendo realizarlo antes de cualquier práctica interior: respiración consciente, asanas de Yoga, Meditación o cualquier otro trabajo espiritua. Así podrás entrar